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    厚街辦公家具之如何坐在辦公椅上的運動


    厚街辦公家具之如何坐在辦公椅上的運動
    1.當辦公椅結實時,你可以用手握住椅背,不斷抬起腳跟,然后放下。這個小動作可以鍛煉骨骼肌,幫助塑造小腿。如果你想鍛煉你的腹部,你也可以握住辦公椅的把手,盡可能地抬起你的腳,這可以鍛煉你的腹部肌肉和大腿,使你的身體更完美。
    2.腰椎疾病在工作場所一直是一場大噩夢。休息時,雙手握住辦公椅的背,單腳后踢,左右腳輪,重復幾十次,可以很好地鍛煉腰部,避免腰椎疾病。如果你想鍛煉軀干,雙手放在椅背上,站直,挺直身體,抬頭看天花板,看月亮。此時,身體向后彎曲,這是一種很好的脊柱保健,對頸椎也有更多的鍛煉效果。
    3.如果你覺得你能做到,而且過道足夠寬,你也可以用桌子做斜支撐來鍛煉你的手臂肌肉和胸部肌肉。你也可以在過道上平舉手臂,然后抬起并放下。你可以像飛一樣來回做100次。每次運動時,你都能感覺到附近頸椎肌肉的緊張和放松,這可以緩解頸椎疲勞。
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